今回は、すごもり生活で運動不足を解消するための自宅でできるトレーニングバイク(軽量、静音、折りたたみ可)をご紹介します。

今、様々なストレスを抱え、長期間のすごもり状態で、身体を動かし発散させたいと思っている人が増え、小型・軽量・手軽なフィットネスバイクの人気が上昇中のようです。

このトレーニングバイクは、負荷調整10段階、心拍数メーターも見れて、ダイエットやリハビリなどの様々な健康目的のトレーニングができるエクササイズバイクです。

バイクは、マグネット式の負荷調整10段階で、とても静音性が高く、アパートやマンションでも騒音による心配も気にしなくてもいいです。

トレーニング後の収納面においても、折りたたみ式なので、置き場所にも配慮されています。

そして、スマホ・タブレットを置きながらトレーニングがてきます。

また、アップライトとリクライニングの二つのスタイルフィットネスが選べ、低価格ながらコスパの良いトレーニングバイクです。

気分や目的に合わせたトレーニングができとてもお得です。

ご自宅のお部屋で、自由にご利用できるコンパクト設計です。

しかも、下半身に負荷をかけるマグネット式が、音をほとんど出さない静音設計され、まわりに迷惑をかけることもなく運動ができます。

賃貸マンションでも問題なく使用できます。エアロバイク用の吸音マットも必要がないほどです。

ただ、マグネット式のため、脚力のある方の場合、負荷最大10段階でも全然重く感じないとか、負荷をかけたい方にとっては物足りない感があると思います。

ストレス解消・運動不足解消・シェイプアップ・筋力トレーニング・持久力アップなど効果は様々です。ご自身に合ったトレーニングの仕方を見つけてください。

・マグネット式負荷

・静音設計

・10段階負荷調整

・3段階変形

・ラクラク収納(折り畳み式)

組み立ては、説明書では20分とありましたが女性1人だと1時間から長くて1時間半くらいはかかります。組み立てが苦手な方は、2人で行えば30分ほどで組み立てられます。

説明書はモノクロ、写真付きで、比較的分かりやすいです。

組み立て工具を持っていない人でも、必要工具が同封されていてとても助かります。

サドルは大きめで、背もたれと手摺りが付いているので、安定感はあります。

サドルのクッション性があまりないように思われるので、違和感があるようならタオル等を引いてトレーニングしてもいいかと思います。

多少重量過多体型の方でも、しっかりした作りなので安心感がありそうです。

運動使用中の音がとても静かなので、TVや動画を見るのにちょうどよいと感じます。

注意したい事は、このこのトレーニングバイクの連続使用時間の目安は30分までです。それは、30分以上使い続けると負荷部に熱を持ち始め次第に劣化させます。スピンバイクのように故障したら部品交換すればいいのですが、このトレーニングバイクは、部品交換を前提に設計されていなません。長く使い続けるためには、30分以上の使用は避けてください。

連続30分走って、30分クールダウンして、バイクも熱を覚ましてから再度使用するようにしてください。

脂肪燃焼の有酸素運動は、一般には30分以上の連続運動だと言われています。

そのため、有酸素運動の連続使用時間が30分以内のエクササイズバイクでは効果が得られないと思われています。が

実は、有酸素運動は10分でも効果があります。

有酸素運動は軽い運動であるため、肉体的な疲労も軽いため効果を感じづらいですが、運動したカロリーは確実に消費されています。

1時間のトレーニングをしたい場合、30分トレーニング、30分休み、30分トレーニングをすることで、合計1時間のトレーニングとなります。この運動で、同等のカロリーを消費することになります。

トレーニング時間を計測してくれるストップウォッチ機能が付いているので便利でです。

無理に毎日やらにくても、合間に休みの日をはさんで入れると長続きしやすくなります。

また、毎日の習慣づけは、義務になりがちで、トレーニングが辛くなってしまうケースがあります。休みを一日入れ、休みの日にトレーニングしても、トレーニング日に休んでも、臨機応変にやることが継続のコツだと思います。

室内トレーニングの合間で、外出のプチサイクルも楽しみたくて、ネットで検索したら、「折り畳み式電動キックボード」を見つけました。やはり高価なので、まだ手がとどかず状態ですが、少し様子を見なから実現したいとおもいます。

・外に出て走るのは嫌で、家でテレビ見たり、スマホで動画見ながら運動がしたかった

・無理な運動は避けたい方

・プチダイエットしたい方

・ストレス解消のため、自宅で発散したい方

梱包サイズ　：　116cm×38.5cm×21cm

本体サイズ　：　最大114cm×50cm×最大82cm

重量　　　　：　20kg

耐荷重　　　：　120kg

連続使用時間：　30分

・使用感は無音と言ってもいい程静かでびっくり。

・この機能でこの価格は素晴らしいです。コスパがいい。

・畳まずに設置していても圧迫感がないのがよいです。

・バイクの音はとても静かでテレビの音量も特に変えることなくこぎながら見れます。

・液晶も見やすく１時間ほど試運転しましたが今のところ満足しています。

・スマホを置くとメーターボタンに触れて値がリセットされる

・モニターの電池の消耗が激しすぎる。電池交換週一くらい。

・運動時間も距離もカロリーもしっかり測定できまんぞくしています。

ほとんどの方が使用して満足されいるようです。何よりコスパが良いとの声がおおかったです。

普段運動する習慣がない人でも、自宅で空いた時間や好きな時間に、手軽にテレビを見ながら意識して運動ができると、心身ともに健康になれそうですね。

ルームランナーと比べ静穏性が優れていて、メンテナンス性もよく、運動しながら動画も見れ、手軽にトレーニングができ、永く使い続けていけそうなバイクだとおもいます。

この商品に興味のある方は、チェックされてはいかがでしょうか。

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